In der dunkleren Jahreszeit ist ein verstärktes Bewusstsein für die Gesundheit und Fitness unseres Körpers noch wichtiger als im Frühling oder Sommer. Das liegt daran, dass wir dann ohnehin bei jedem Sonnenstrahl raus in die Natur und an die frische Luft gehen. Dadurch bewegen wir uns naturgemäß mehr als im Winter, wenn jeder nach der Arbeit, dem Einkauf oder sonstigen Terminen nur noch schnell nach Hause will. Meistens essen wir dann zu viel und die falschen Dinge. Schokolade ist gut, aber in Maßen. Eiweiße, wie aus Powerbar Proteinshakes wären hilfreich, wenn man sich viel bewegen würde. Dann helfen sie, überschüssiges Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen.
Mit dem Sport ist das so eine Sache. Es braucht Zeit, bis wir uns aufraffen, um mehr Sport zu treiben. Gleichzeitig sind wir unzufrieden, vielleicht sogar unglücklich und ansatzweise depressiv. Wir fühlen uns zu dick und unattraktiv. Vielleicht auch einfach gelangweilt und nicht ausgelastet und enden abends vor dem Fernseher. Ganz dumm, denn durch Sport verschaffen wir dem Körper nicht nur die notwendige Auslastung, wir trainieren und gebrauchen dann endlich all unsere Muskeln. Wir tun sogar mehr, denn wir verbrennen Kalorien und bauen Fett ab. Alle Körperregionen werden verstärkt durchblutet und dadurch mit mehr Sauerstoff versorgt, was sie gesund hält. Hinzu kommt schließlich, dass der Stress, der in allen Muskeln steckt, abgebaut wird und sich durch die Endorphinausschüttung ein Glücksgefühl einstellt. Und dieses ist wiederum gut gegen die Unzufriedenheit, die schnell zu einer leichten Depression werden kann.
Den Muskelkater bekommt jeder, der zu lange nichts getan hat und bei denjenigen, die zu viel auf einmal wollen. Schmerztabletten und Salben von Voltaren helfen schnell. Gerade bei Rückenschmerzen sind sie sehr hilfreich und der Sport trägt ebenfalls viel dazu. So kann die Rückenmuskulatur aufgebaut werden. Sport tut also doch unserem Körper gut.